Kreative Selbstfürsorge

Herzlich Willkommen auf meiner Website!

Mein Name ist Lisa Barth und ich biete Kurse und Workshops für kreative Selbstfürsorge an. Meine Arbeit richtet sich überwiegend an Frauen in und nach der Schwangerschaft, sowie im allgemeinen an Menschen die als Frau gelesen werden. Ich bin überzeugt, dass der kreative Ausdruck ein starker Zugang zum allgemeinen Wohlbefinden sein kann.

Schau dich gerne auf meiner Website um und zögere nicht mich zu kontaktieren, sollten Fragen aufkommen.

Was ist eigentlich kreative Selbstfürsorge?

"Art has the power to heal, transform, and communicate in ways that words alone cannot." - Cathy Malchiodi

Die kreative Selbstfürsorge setzt sich zusammen aus der Entfaltung künstlerischen Ausdrucks und kunsttherapeutischer Methoden. die Offenlegung von Bedürfnissen, inneren Konflikten und eigenen Ressourcen ermöglichen. Die kreative Selbstfürsorge kann Stress präventiv vorbeugen, stellt an sich jedoch keinen therapeutischen Anspruch . Aufgrund meiner Ausbildung lasse ich kunsttherapeutische Methoden mit einfließen, beispielsweise nutze ich das Bild Impuls zum Austausch. Es gibt also dich, mich und das Bild als dritten "Gegenüber". Gerade für Menschen denen ein direkter verbaler Austausch schwer fällt, kann die Form des bildnerischen Ausdrucks eine Stütze sein, sich auszutauschen und mit inneren Themen in Kontakt zu treten. Wir nehmen das Bild zum Anlass über das zu sprechen was sich abbildet. Manchmal lesen wir zwischen den Zeilen, manchmal wird es direkt ziemlich konkret. Wir betrachten wie du dich in deinem Prozess fühlst und überlegen wie wir weiter vorgehen möchten, welche Materialien dir heute besonders gut tun könnten. Vielleicht ist dir nach einem zarten Aquarell, oder du möchtest mal mit farbintensiven Kreiden richtig Dampf ablassen. Und damit geht es dann schon los, wir gehen tauchen gemeinsam ab in deinen persönlichen Prozess, in deine Bildinhalte und Themen und finden deinen künstlerischen Ausdruck. Hierbei geht es nie um den ästhetischen Wert eines Bildes, sondern um dein Erleben, es geht darum das es dir gut tut und du dich kreativ ausdrücken darfst. Die Bilder werden nicht ausgestellt, es geht gar nicht darum zu zeigen wie "gut" man ist oder in etwas "gut" zu werden. Der Lerneffekt ist Nebenprodukt der künstlerischen Auseinandersetzung. Ich zeige dir die Materialien, gerne können auch technische Aspekte angeschaut werden, diese werden jedoch nicht im Vordergrund stehen. Es geht darum ins Spielen zu kommen, Auszuprobieren und sich selbst im eigenen Tun wiederzuerkennen.

Selbstfürsorge in der Schwangerschaft

Gemeinsam erleben.

Plötzlich ist er da, der Moment in dem sich alles verändert. Vielleicht der Moment auf den man sehnsüchtig wartet, oder der Moment der einen unerwartet erwischt, den man sich vor einem Tag noch nicht hätte ausmalen können: "Ich bin Schwanger" Egal ob unerwartet, erhofft, erwünscht oder wie auch immer, mit der frohen Kunde rückt eine neue Lebensrealität in den Fokus. Viele Fragen bezüglich der Zukunft rücken in den Vordergrund. Vieles muss organisiert werden, in die Wege geleitet, abgeklärt sein. Mit der Freude über dieses exestenzielle Ereignis sind Veränderung und Wandel unausweichlich. Die kreative Selbstfürsorge soll hierbei einen Raum eröffnen, indem sich Zet genommen werden darf. Losgelassen werden darf. Hier ist ein Raum indem der Wandel, das Kind und die Mutterschaft gemeinsam zelebriert und achtsam wahrgenommen werden dürfen. Inhaltlich werden Themen wie die Geburt, die Veränderung des eigenen Körpers und die vielleicht noch fremde, sich gerade entwickelde Identität als Mutter, bildnerisch behandelt. Schwangerschaft regt offtmals in jeder Frau unterschiedliche Themen an und bewegt auch an Stellen, die zunächst nicht direkt mit der Schwangerschaft zusammenhängen. Auch diese Themen dürfen angeschaut werden. Im gemeinsamen Austausch ist jede Frau herzlich eingeladen offen zu berichten und zuzuhören.

Warum interessiert mich das Thema Schwangerschaft?

Weil es mich betrifft, weil es eigentlich uns alle betrifft.

Neben den großen Themen wie der Veränderung des Körpers, dem Geburtsprozess und dem Wochenbett können noch weitere, sehr individuelle Themen aufkommen. Auch das direkte Umfeld wird sich auf die Veränderungen einstellen müssen, die dieser neue Lebensabschnitt mit sich bringen kann. Eigentlich betrifft das Thema Familie, Familiengründung und Beziehung doch jeden. Die Schwangerschaft, der Neuzuwachs der Familie, die Veränderung und alle Konsequenzen die daraus hervorgehen sind doch kaum jemandem fremd, egal ob aus der Perspektive des Partners, des Sohnes/Tochters oder der Großeltern.

Weil es Räume braucht.

Jede Schwangerschaft ist super individuell und damit etwas ganz besonderes. Die schönen Seiten werden jedoch auch von vielen Herausvorderungen begleitet. Sie gehen mit Verzicht, Zurückhaltung, immensen körperlichen Veränderungen und auch wirtschaftlichem Druck einher. Ich denke ein gemeinsamer Austausch ist sehr wichtig und wertvoll um eigene Erfahrungen teilen zu können und auch neue Perspektiven durch die Geschichten anderer Mütter einnehmen zu können. Sowohl die Freuden der Schwangerschaft, als auch die schwierigen Seiten verdienen es gehört und gewertschätzt zu werden.

Weil Selbstbestimmung ein wichtiges Thema für mich ist.

Wie zuvor angedeutet, dass Umfeld ist oftmals sehr involviert und möchte mit Rat und Tat zur Seite stehen. Das mit dem "Rat" ist immer so eine Sache. Mir persönlich hat es gut getan "heimlich" Kisten von A nach B zu schleppen während wir umgezogen sind. Natürlich hat es meinem Körper nicht gut getan und ja, mag sein dass ich es besser hätte nicht tun sollen. Punkt ist ich habe es gemacht und es hat sich gut für mich angefühlt. Ich habe die Küche lackiert und musste immer wieder erklären, "Nein, die Farben sind nicht schädlich fürs Kind." Ich hab Lust auf Fast Food "Ja, ich weiß das ist nicht das beste für uns."- Aber es hat gerade gut getan. Ähnliche Erfahrungen haben andere Frauen mit mir geteilt. Raum für Eigenverantwortung und Handlungsfähigkeit sind wichtige Themen während und auch nach der Schwangerschaft. Auch die Planung und die Selbstbestimmung während der Geburt können Herausfordernd sein.